Selbstmanagement
Alles im Griff?
Wie viele Bälle kann ein guter Jongleur in der Luft halten? Fünf, sechs, vielleicht sieben. Das erfordert auch bei einem Profi starke Konzentration und schnelles Agieren. Arbeitet er an einer Stelle nicht 100%ig präzise, verlassen einige Bälle ihre Flugbahn. Jetzt ist es eine gewaltige Herausforderung „am Ball zu bleiben“. Vor allem Zeitdruck kann aus einem bedachten, souveränen Menschen einen hektisch nach Bällen schnappenden Jongleur machen.
Konsequentes Selbstmanagement und das Konzept der Zeitsouveränität kann hier vorbeugen. Beherzigt man einige Grundsätze, kann mit kleinen Schritten rechtzeitig eine ins Ungleichgewicht geratene Balance wieder austariert werden.
Organisation ist alles! |
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Innehalten! Erst recht, wenn die Zeit dazu fehlt
Erste Hilfe im Stress: Machen Sie Pausen, und zwar vor allem genau dann, wenn Sie das Gefühl haben, dass es gerade gar nicht möglich ist.
Nach der Arbeit muss eingekauft, die Kinder abgeholt oder Hausarbeit erledigt werden? Dann planen Sie im Vorfeld mindestens einmal am Tag einen 20-minütigen „Puffer“ ein. Eine Zeit, die nur Ihnen gehört. Oft reicht eine kurze Auszeit aus, um sich zu sammeln und hinterher mit neuer Energie den Tag weiter zu bestreiten.
Gönnen Sie sich einen erholsamen Urlaub! Suchen Sie bewusst Abstand zu Ihren vermeintlichen Verpflichtungen und versuchen Sie nicht, Dinge zu erledigen, für die sie sonst nicht die Zeit finden. Die schönsten Wochen im Jahr können sonst zu einer Hetzjagd von Termin zu Termin werden.
Schöpfen Sie neue Kraft, indem Sie sich beim Ausruhen oder bei körperlicher Aktivität entspannen. Es kommt weniger auf die Länge des Urlaubs an, sondern auf die Qualität und ausreichend unverplante Zeit.
Leisten Sie den physiologischen und psychologischen Stressoren Widerstand! Das erreichen Sie am besten, indem Sie die eigene Stresstoleranz erhöhen!